Senior Cerdas yang Terhormat: Saya memiliki beberapa masalah pinggul dan punggung dan dapat menggunakan tongkat untuk membantu saya berkeliling. Apakah ada yang harus saya ketahui tentang tongkat sebelum saya membelinya? —Linda lemah
Linda yang terhormat: Ketika datang untuk memilih tongkat, kebanyakan orang tidak terlalu memikirkannya. Tapi mereka harus. Tongkat berjalan tersedia dalam berbagai gaya, bentuk, dan ukuran, jadi Anda perlu mempertimbangkan kebutuhan dan preferensi Anda untuk memastikan Anda memilih yang tepat untuk Anda. Berikut beberapa tipnya:
Jenis tongkat
Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah berapa banyak dukungan yang Anda butuhkan. Ini akan membantu Anda menentukan jenis tongkat yang Anda pilih. Tiga jenis dasar alang-alang meliputi:
1. Tiang lurus: Ini adalah tiang dasar berujung tunggal yang biasanya mencakup pegangan melengkung bulat atau pegangan ergonomis berbentuk L. Mereka biasanya terbuat dari aluminium ringan atau kayu. Sebagian besar model aluminium dapat disesuaikan tingginya, dan beberapa bahkan dapat dilipat.
2. Tiang Pegangan Pergeseran: Ini juga merupakan tiang lurus satu titik, tetapi dilengkapi dengan lekukan leher angsa di bagian atas poros yang menempatkan beban pengguna langsung di atas ujung tongkat untuk menambah stabilitas. Tiang-tiang ini biasanya terbuat dari aluminium dan tingginya dapat disesuaikan serta dilengkapi dengan pegangan datar dan lembut yang nyaman di tangan.
Beberapa tongkat lurus dan gagang pemindah juga memiliki alas bercabang tiga atau empat yang dapat menambah penyangga mencengkeram dan memungkinkan tongkat berdiri sendiri saat Anda melepaskannya.
Pegangan lurus dan offset paling cocok untuk orang dengan sedikit ketidakmampuan berjalan.
3. Quad canes: Ini bekerja paling baik untuk orang yang membutuhkan bantalan dan dukungan beban maksimum. Tongkat persegi memiliki empat titik berbeda di dasarnya, biasanya memiliki pegangan datar jarak jauh, dan dapat berdiri sendiri.
Sesuaikan tongkat
Setelah Anda memutuskan jenis tongkat, pastikan tongkat tersebut memiliki kapasitas beban untuk menopang Anda dan sesuai dengan tinggi badan Anda. Untuk melakukan ini, berdirilah dengan tangan digantung lurus di samping tubuh. Bagian atas tongkat harus sejajar dengan lipatan di pergelangan tangan Anda, sehingga lengan Anda sedikit ditekuk pada siku saat Anda memegang tongkat.
Tongkat juga harus memiliki ujung karet di bagian bawah untuk mencegah tergelincir. Ujung karet yang aus atau sobek berbahaya, jadi periksa ujungnya secara teratur untuk memastikan kondisinya baik.
Genggaman juga sangat penting, jadi pilihlah yang dirancang secara ergonomis, atau yang memiliki pegangan berbahan karet atau busa yang nyaman untuk dipegang.
Cara Penggunaan
Saat menggunakan tongkat, tongkat harus selalu dipegang di tangan yang berlawanan dengan kaki yang membutuhkan penyangga. Misalnya, jika nyeri lutut Anda ada di sisi kiri, sebaiknya gunakan tongkat di tangan kanan. Tongkat kemudian harus bergerak maju saat Anda melangkah maju dengan kaki yang sakit.
Jika Anda harus naik, Anda harus memimpin dengan kaki kanan. Dan ketika Anda turun, pertama-tama Anda harus meletakkan tongkat Anda di anak tangga dan kemudian berjalan dengan kaki yang sakit.
Kirimkan pertanyaan senior Anda ke: Savvy Senior, PO Box 5443, Norman, OK 73070, atau kunjungi SavvySenior.org